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＞＞ランニングなら体重６０キロで１キロ６分ペースなら 月１２０キロで１キロやせる おれ60キロで週5間毎日1キロ4分後半から5分ペースで10キロを流してるんだけど、全く痩せない。 4分前半で走る鬼走になると、もう体がヤバイｗ このあとすぐ筋トレに入り、50ｍダッシュ10本後に腕立30腹筋30背筋30Ｘ3セット、最後にぶら下がり懸垂を1分やってるんだけど、これを1時間15分くらいかけてやってる。終わった後は水分だけで2キロ減ってんだけど メシ食うと2キロ増えてての繰り返し・・・。 もうこれを15年もやってるわ。 服はウエスト的にＭサイズなんだけど、胸囲が大きいからＬサイズ。 だから、筋肉つくともう体重だけじゃないんだろうな。 新入りの後輩とかこれを3ヶ月やると、三平くらいの体の奴が 小栗旬くらい細くなってて別人になる。
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