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2014/01/10 23:37

【驚愕】 ダイエットのために一ヶ月腹筋した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗww

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転載元
ダイエットのために一ヶ月腹筋した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:30:37.00 ID:e+zOmhfm0



ダイエット


78kg→78kg





しね





2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:31:09.06 ID:RjmJYm3g0


走れよ





4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:31:37.74 ID:Nh2aXsGN0


見た目は？





8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:33:07.53 ID:e+zOmhfm0


>>4
176 78





6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:32:16.84 ID:kE9TilJy0


ダイエットで腹筋て

知識ねーのかよ





5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:31:58.62 ID:IZvIfYst0


痩せる気ねーだろデブ





7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:32:50.41 ID:dkiygTIi0


食ってるだろデブ





9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:34:06.21 ID:XYz9h/G/0


ダイエットって実際の体重より見た目とか体脂肪を意識した方がいいんじゃないの？








11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:34:56.97 ID:Nh2aXsGN0


見た目は変わったのか聞いてんだよ

どうせ変わってないと思うが





16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:38:40.84 ID:e+zOmhfm0


>>11
何も変わってねぇからスレたててんだよ





12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:35:04.71 ID:3Y7mCSex0


腹筋とか体重は逆に重くなるだろ

有酸素運動しろ





13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:35:05.29 ID:e+zOmhfm0


じゃあ効率いいダイエット教えろやカスども





17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:38:58.03 ID:zbNZ1VPq0


>>13
まず食事の管理というか制限





14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:36:19.87 ID:j647t69B0


水泳ランニング自転車

すきなのどうぞ





16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:38:40.84 ID:e+zOmhfm0


>>14
水着ない自転車ない走るの嫌い





18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:39:14.08 ID:j647t69B0


じゃあ食べる量減らすんだな

ご飯とか甘い物とか炭水化物を中心に減らせ





21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:48:16.55 ID:Nh2aXsGN0


カロリー計算もしねえで痩せるわけないわ

あとアレもいやこれもいやで痩せると思うなよ

痩せたいなら多少は我慢しろ





23：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:49:10.60 ID:3pxudygG0


ダイエットでなんで筋トレやるのか理解不能





24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:49:16.88 ID:eNT0CuFf0


男は体重じゃなくて体脂肪なんだよ





25：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:49:20.35 ID:Q+vDktl/P


体重減らすには食事制限が必要だよ





26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:50:14.75 ID:1+4l3H9F0


>>1みたいなのはよくいる情弱だけど

どうやったら腹筋する=痩せるって思考になるんだろう





29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:55:01.56 ID:e+zOmhfm0


びゃあああああああああああああいあああああああああああああ腹筋したら腹の肉消えると思ってたんだよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお





30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:56:52.29 ID:EnT9QGTZ0


筋肉が増えたからって直接脂肪が減るわけじゃない

常識だろ





32：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 21:00:13.23 ID:GL66JmYd0


運動しなくていいから食事の絶対量減らせよ





34：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 21:04:23.72 ID:e+zOmhfm0


>>32
食事減らしても変化ねぇんだよ





31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:57:30.00 ID:dUKPzLDT0


走れデブ





19：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:43:00.02 ID:jTIGFNqD0


食事をバランス良く摂取した上で、自分の体型にあった一日の摂取カロリーをちゃんと守れ

それプラス週何日かの自分にあった運動

これをちゃんと続けることができれば脂肪が落ちて筋肉が増える





20：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:46:28.61 ID:e+zOmhfm0


>>19
晩飯の前に大量のレタス食って炭水化物は抜いてるが変化ないから腹筋始めた

なお効果はない模様





28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 20:54:04.79 ID:jTIGFNqD0


>>20
炭水化物はちゃんと採ったほうがいいぞ、食い過ぎなければいい

レタスとか野菜もそんなに大量に食わんでもいい

無理な食事節制やってると、変なストレス溜まるし

腹筋だけじゃなくて全身のトレーニングが出来たら、体重も体脂肪も間違いなく落ちると思うんだがな

あとはお前の基礎代謝がどれくらいなのか





33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 21:01:44.78 ID:e+zOmhfm0


>>28
全身トレーニングてなんだ？





35：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 21:08:52.77 ID:jTIGFNqD0


>>33
走る、歩く、泳ぐ、プールの中で歩く、エアロバイク（自転車）を漕ぐ

胸&腹&腕&脚の筋トレ

この辺りを指すらしい、ジムでトレーナーの人から聞いた

無理な食事制限は脂肪だけじゃなくて筋肉まで落とす羽目になるから絶対にやめて下さい、とも言われた





36：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 21:10:55.07 ID:jTIGFNqD0


>>35
筋トレはあと背筋もあったわ





37：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 21:13:03.63 ID:e+zOmhfm0


>>35
ありがとう今から走ってくる





38：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 21:14:33.91 ID:jTIGFNqD0


>>37
暗いから足元気をつけてな





43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/10(金) 21:26:18.00 ID:j6NokRYji


無酸素運動で筋肉つける前に有酸素運動で贅肉減らせ







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