トップ





2014/01/27 13:07

【衝撃】 腹筋ローラー8ヵ月やった結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗww　（画像あり）

vip | TB(0) | コメント(19)
このエントリーをはてなブックマークに追加


転載元
腹筋ローラー8ヵ月やった結果


1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:38:56.04 ID:eaa2zuJg0



 





3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:39:24.89 ID:q5HrFqaK0


白豚





6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:39:44.58 ID:mY+FtBQ00


女みたいだな





2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:39:14.30 ID:4h1mQIZQ0


ふぅ





5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:39:31.59 ID:gbU3WTNc0


スマホケースいいな








7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:39:47.49 ID:EKeUtwSv0


膝コロか？





14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:41:04.86 ID:eaa2zuJg0


>>7
立コロはまだできない 毎日膝コロやりまくってる





9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:40:00.20 ID:JgRIIWjU0


豚だわ





10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:40:25.10 ID:wrLQLpqP0


運命線が





11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:40:26.59 ID:bdh52IDX0


向かって左のチ◯ビのほうが位置低いね





13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:40:39.08 ID:SGXkdOOqP


グラコロの中身みたいな色だな





23：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:42:03.64 ID:D3Y8AqD80


何か悲しい気持ちになったわ…





18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:41:10.77 ID:mJSDvBkf0


ムンクの叫びっぽい





16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:41:07.28 ID:a7+gywf10


3ヶ月辺りで腹筋ローラーじゃ筋肉痛にならなくなったわ





19：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:41:13.30 ID:gCX55sdQ0


下腹プルプル





21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:41:46.09 ID:5l9X7PgD0


立ちコロで腹に重りを巻き付けるくらいしないとな





26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:43:28.79 ID:/zUyikMM0


脂肪落とせよ





27：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:45:02.98 ID:eaa2zuJg0


とりあえずまだ続けてみるわ





28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:45:11.72 ID:BXmBlbys0


俺こいつの3倍ぐらい太ってるけどお前のリアクションを見るとどうやら太っているようだな

ちょっとビックリしました





29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:45:49.27 ID:EKeUtwSv0


8ヶ月やってそれとか泣けてくる

一日何回やった？





30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:47:17.65 ID:eaa2zuJg0


>>29
300回くらい でもこれでも変化は感じてるんだわw





32：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:48:08.62 ID:8p8W8X+U0


1日300回もできるわけないだろ





33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:49:02.63 ID:eLDxuesG0


負荷が弱すぎんだな





34：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:49:33.37 ID:mJSDvBkf0


300回×8ヶ月やってこれってやり方間違ってるぞ





38：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:51:17.50 ID:eaa2zuJg0


>>34
元がアンガールズみたいな体型やったんよ





39：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:52:21.41 ID:mJSDvBkf0


>>38
アンガールズ体型から腹筋ローラー始めて

なんでデブになってんだよｗ





42：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:53:17.49 ID:eaa2zuJg0


>>39
体重増やすために飯増やした





43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:54:34.01 ID:mJSDvBkf0


>>42
飯の食い方もトレーニング方法も全て間違ってるぞ





56：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 21:47:26.03 ID:8pYvUTIa0


>>42
食ったから太っただけだろこれ





36：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:51:01.80 ID:sbXtQqSa0


ぽよんとしててわろた





37：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:51:03.70 ID:a7+gywf10


胸と腕も鍛えろよ、あと背筋

そのあと絞れば見栄え良くなる





52：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 21:25:09.84 ID:HCp4ZqOT0


ビフォーをだせよ





53：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 21:26:22.72 ID:eaa2zuJg0


>>52
撮影してなかったわ まだ続けるからこれは保存しとくわ





49：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 21:21:12.58 ID:bWG+8+YM0


腹筋ローラー膝付き50回1ヶ月で辞めた

いや

根性がなくて辞めたんじゃなくて

10日くらいで効果が出て「効果出るの早いと思ってた」

20日くらいやって筋肉痛しなくなって体系かわったけど

筋肉が付いて贅肉も減らなかった

つまりプロレスラー体系になったからキモくて辞めた

つうか筋肉痛しないと効いてる感じしない





20：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:41:16.95 ID:+EICCiqF0


腹筋してるほうがマシなのでは





45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/26(日) 20:56:32.01 ID:+MHRqW0b0


3ヶ月ぐらい使ったけど全く効果なかったから捨てた

普通にやったほうがマシだわ







110354
これって膝立ててやっても効果あるんだな。
[ 2014/01/27 14:13 ] [ 編集 ]
110359
普通に筋トレした方がマシ
むしろムキムキになるわｗｗｗｗ
[ 2014/01/27 14:30 ] [ 編集 ]
110360
アンガールズ体型からこれになったんなら頑張ったんだろう、効率は良くないと思うけど
[ 2014/01/27 14:37 ] [ 編集 ]
110363
※110354
上半身限定だけど色んな部位に負荷かかる
普通に筋トレやれるならそっちの方が良いだろうけど、
腹筋ローラーは短い時間でそこそこ負荷かけられるから
「ちょっと筋トレしたいなー」みたいな人には良いと思う
[ 2014/01/27 14:46 ] [ 編集 ]
110365
今の男ってこういう低身長でたるんだ肉体の豚か、自分をスタイルいいと勘違いしてるガリガリばっかだよな
リア充系ですらキモヲタ寄りになっていってる
[ 2014/01/27 14:54 ] [ 編集 ]
110368
膝コロの時点で察し
[ 2014/01/27 15:01 ] [ 編集 ]
110371
チビガリの俺が最弱ってことか
[ 2014/01/27 15:17 ] [ 編集 ]
110373
元々ガリからやってこれとか珍しいな。
炭水化物の比率が高すぎなんじゃね？普通バルクはつかんけど、
ボクサー体型に締まってくるハズだぞ
[ 2014/01/27 15:36 ] [ 編集 ]
110374
立てころは腰を痛めるから膝ころにしたほうがいい
[ 2014/01/27 15:39 ] [ 編集 ]
110377
ガリガリよりか健康的やね
[ 2014/01/27 15:58 ] [ 編集 ]
110379
普通の腹筋を1日300回8ヶ月やったら6パックバッキバキだったんじゃね？
[ 2014/01/27 16:01 ] [ 編集 ]
110380
ち○びの位置でワロタｗ
[ 2014/01/27 16:01 ] [ 編集 ]
110389
垂れ乳男
[ 2014/01/27 16:30 ] [ 編集 ]
110400
膝コロは負荷が軽いからな。
割れるかどうかは体脂肪率だから別の話だけど。
[ 2014/01/27 17:11 ] [ 編集 ]
110424
回数こなそうと思ってる時点で間違ってるんだよ
負荷をかけなきゃ意味がない
ヘコヘコ腕立て伏せ回数こなすのと同じで目に見える発達はしない。
6秒かけて伸ばす、そのまま一時停止、そして3秒かけて戻す、呼吸は止めない
きつくて10回もできない位の負荷をかけてやればいい
[ 2014/01/27 19:40 ] [ 編集 ]
110426
ローラーはゆっくりやった方が負荷かかって効果ある。背高い人とか膝付きで十分でしょ
あと筋肉痛になったからやめたとか意味不明
筋肉痛にならなきゃトレーニングしてる意味ないわ
[ 2014/01/27 19:58 ] [ 編集 ]
110504
デブではないだろ
[ 2014/01/28 05:03 ] [ 編集 ]
110511
有酸素運動をしないと脂肪は落ちない。
まあ8カ月でこの程度の変化ということは
食事面を全く考慮していなかったと思う。
[ 2014/01/28 08:36 ] [ 編集 ]
110572
↑
無知がおる
[ 2014/01/28 17:15 ] [ 編集 ]
コメントの投稿











管理者にだけ表示を許可する
トラックバック:
この記事のトラックバック URL

<< 【衝撃】 最近の大学生怖すぎｸｿﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗww　（画像あり） | TOP | 職場の女に『エッチさせてくれるなら誰でもいいの？』って聞かれたから素直に答えた結果 >>


週刊ランキング
※毎週土曜日にリセット


△ページトップへ戻る