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2015/01/13 08:37

vip | TB(0) | コメント(34)
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164536
一年前からこれを達成しようと頑張ってる。
懸垂は20kgの錘をつけて30回できるから多分大丈夫。腕立てと腹筋も大丈夫。
ボール投げは練習しようがないのでシャドウピッチングの道具使ってやってる
走り幅跳びも練習しようがない
3000mが一番きつい。計算すると時速17km/hではしらなくちゃならない。
ルームランナーで毎日10km　13km/hで走ってるが計算上は15km/hで10km走れるようにならないと無理。
[ 2015/01/13 10:30 ] [ 編集 ]
164539
ルームランナーは心肺機能は強化されるが、実際に地面を走るのとは感覚が違うからな。
というか反動を付けずに顎を鉄棒より上まで持ち上げて下げるときは腕を伸ばしきるというやり方で、２０ｋｇの重りをつけて３０回出来るとかプロのアスリートより凄いじゃん。

レスキューやレンジャーでも、２０ｋｇの重りをつけて３０回は無理。
[ 2015/01/13 10:47 ] [ 編集 ]
164540
俺100m全力で走って20秒かかるから多分ムリだわ
[ 2015/01/13 10:47 ] [ 編集 ]
164543
こういうのって懸垂とか腹筋とかちゃんと見られてるからヘンに楽なやり方できないんだろうな
[ 2015/01/13 11:05 ] [ 編集 ]
164547
幅跳びだけは楽勝
他ままじ無理
[ 2015/01/13 11:22 ] [ 編集 ]
164548
これ全部こなせる肉体が求められるのか…
[ 2015/01/13 11:26 ] [ 編集 ]
164550
走り幅跳びとソフトボール投げ以外は行けるわ。肩が弱いからなぁ…
[ 2015/01/13 11:30 ] [ 編集 ]
164551
※164543　真面目にやらないとカウントされない(時間の無駄で余計にしんどいぞ)横着すると蹴りが入る
ニートが入ると地獄を見るって事はこうゆう理由さ。
[ 2015/01/13 11:34 ] [ 編集 ]
164553
懸垂は4秒に１回で反動なしだからね。
課目は20分間隔で1種
[ 2015/01/13 11:37 ] [ 編集 ]
164554
　
　今の体力検定は、
運動して体重を絞れば
一級も何とかなりそうだが、
昔の体力検定は「50kgの土嚢搬送」があって
自分自身に体重がないと
重心が上がって不安定になって
スピードが上がらなくて困ったもんだよ。ｗ
（体重をあげると、懸垂や走り幅跳びが・・・ｗｗ）
[ 2015/01/13 11:43 ] [ 編集 ]
164556
１級だからね
ガリもデプも自衛隊にはいるから
[ 2015/01/13 11:44 ] [ 編集 ]
164557
女性はいないのかな
[ 2015/01/13 11:49 ] [ 編集 ]
164558
みんな自衛隊好きなのかなぁ
俺は自衛隊だった昔は1級はバケモノ扱いだったわ。

でも、自衛隊の魅力はたくさんあって、いいオッサンが真剣に必死な形相で
戦闘訓練とか熱くなるぞ。

[ 2015/01/13 11:49 ] [ 編集 ]
164561
正直中2の時でもできたと思う
[ 2015/01/13 11:53 ] [ 編集 ]
164562
今も昔も自衛隊ってバケモノだらけなんでしょ？
[ 2015/01/13 11:55 ] [ 編集 ]
164564
俺３８才だが　３０００ｍ、幅跳び以外余裕だｗ
幅跳びは助走なしで２ｍ半だから練習すれば？だが、３ｋｍ走は絶対無理。
２０年来、３０ｍ以上真剣に走ったことない・・・
これ見てまだまだいけるなと思ったわ。
[ 2015/01/13 12:05 ] [ 編集 ]
164568
↑実際にやることになったら言い訳して無様な姿をさらすオチ
[ 2015/01/13 12:14 ] [ 編集 ]
164569
元空自だが、3級でした。

懸垂はアゴが鉄棒を超えてカウント。
そして伸ばした状態で3秒数える、実はこれがジワジワと体力を削る。
もちろん逆手はＮＧで順手握りのみ。

苦手分野がひとつでもあると一級が取れない＝陸自ならレンジャーなどの
特殊部隊系の試験を受けられない。

空自・海自は基準が少し緩い＆種目が少ない
だったかな？

3000mは7･80人程度が一斉にスタートするので、上手く潜り抜けることがコツ
最初の1km2分50秒程度　2km3分5秒程度　3km3分20秒　このくらい。

体力測定の1ヶ月前くらいから苦手な種目を徹底的に克服すること。
オレはドリブルが苦手だった。
[ 2015/01/13 12:16 ] [ 編集 ]
164570
あんな速筋マッチョで３０００を１０分台で走れるのが凄い
てか９分台もたくさんいるんだろうな
[ 2015/01/13 12:17 ] [ 編集 ]
164573
むしろ3000ｍだけ出来るわ
[ 2015/01/13 12:29 ] [ 編集 ]
164574
懸垂がキツイ理由は絶対3秒間隔でかつ順手で顎まで上げないといけないから。
「ちょっと疲れてきたし間隔あけてやろうかなー」が通じないのがきついんだよ。
[ 2015/01/13 12:32 ] [ 編集 ]
164575
出来るかどうか別にして挑戦してみたくなるのはわかる
公募的な感じでそう言うちょっとした大会とか各地でやったら人気出るんじゃない?
[ 2015/01/13 12:35 ] [ 編集 ]
164580
中学の時9分32秒だったけど今走ると20分かかるわ・・・むしろ途中で歩く
[ 2015/01/13 13:03 ] [ 編集 ]
164581
昔の検定でオール１級。その頃は「体力記章」が制定されてなかった。
[ 2015/01/13 13:21 ] [ 編集 ]
164596
ソフトはやっぱ手投げ弾の事も考えてなのかね？
[ 2015/01/13 14:10 ] [ 編集 ]
164602
度々話題にはなるんだけど
スマホとインターネットがいくら普及しても
今までに誰一人として、実演動画をうｐしてきた人はいなかった
つまりそういう事
[ 2015/01/13 14:22 ] [ 編集 ]
164612
懸垂は出来る奴と出来ない奴の差が激しいからな
小学生の時に、普段は体育の授業で猛威を振るってる
ガキ大将ポジションの奴が１回も懸垂出来なくて笑顔消えてた・・・
[ 2015/01/13 15:48 ] [ 編集 ]
164622
だってきちんとしたやり方で懸垂17回なんて厳しいやん
懸垂なめんなって奴が多い以上にプロのアスリート以上の奴がゴロゴロしてる方が違和感だわ
[ 2015/01/13 16:28 ] [ 編集 ]
164631
懸垂の反動なしの意味を解ってないヤツが多いと思う
足を前に出すなって事だからな
[ 2015/01/13 18:23 ] [ 編集 ]
164640
諛ク蝙?7蝗樔サ・荳翫→縺狗┌逅?
[ 2015/01/13 20:46 ] [ 編集 ]
164650
これ3000が一番できると思うんだけど....
[ 2015/01/13 22:02 ] [ 編集 ]
164754
腹筋はちゃんと毎回肩まで床に着けているんだろうか
肩というか背骨のどこまで床につけてるの？
[ 2015/01/14 13:22 ] [ 編集 ]
164780
俺３８才だが毎日腕立７０回腹筋１００回軽くこなしてる。
スクワットは風呂前に２００回やってる。
体重使っての筋トレは慣れたら息も切れない。
北斗の拳世代は鍛え方が違うのだよｗ
[ 2015/01/14 17:57 ] [ 編集 ]
168320
垂やりたいけど小学校に侵入したら怒られちゃう。
[ 2015/01/30 09:24 ] [ 編集 ]
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