【画像】一ヶ月筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗきゃっつあいニュース

2012/11/26 11:59

【画像】一ヶ月筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

vip | TB(0) | コメント(13)

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/25(日) 23:57:25.89 ID:rIhJj3NL0: これで俺もガリ改め細マッチョｗｗｗ
5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/25(日) 23:58:13.99 ID:DVoElM2n0: グロ
6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/25(日) 23:58:29.70 ID:HRb0V6ARO: なにやった？

7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/25(日) 23:58:37.94 ID:SE3ubYcH0: ビフォーがないと
14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:01:26.63 ID:ewGWfiOH0: >>7
そういうと思って左はなにも施してないんだなｗｗｗｗ

右

左

腹
27：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:04:52.26 ID:O04IUQf70: >>1
手首ほっそｗ

>>14
左もやらんといみないだろ・・・
8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/25(日) 23:58:45.05 ID:OfRXDc7CO: ただのがりだろ
16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:02:43.03 ID:yJceS9Fd0: 素敵！抱いて！(ﾋﾞﾝﾋﾞﾝ
18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:03:12.88 ID:/uW9YUAu0: 筋トレ内容おしえれ
34：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:07:36.40 ID:ewGWfiOH0: >>18
腕立て伏せを一日150回

暇な時は右腕のみでダンベル上げ下げ

左手でチ○コしごいて

腹に5kgの重り乗せて腹筋240回してた
48：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:10:57.40 ID:PtkhHuQp0: >>34
効率悪くね？

ダンベルで10回が限界のやつを10回を一セットで3セットのほうがいいと思う
21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:04:19.63 ID:LCGkgkCX0: お腹はいいね
23：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:04:23.08 ID:8k+cf0eu0: バカなことしてないで両方鍛えろｗｗ
32：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:06:09.10 ID:tQPMV/pG0: あーなんもやちぇないのか

身長と体重は？
42：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:09:57.41 ID:ewGWfiOH0: >>32
165cm 51kg
33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:07:03.73 ID:R0Yra4Hg0: 飯食えｗｗｗ
37：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:08:32.48 ID:NFTQWEmj0: ガリガリだな
39：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:08:59.25 ID:S5mVJKC0i: 筋肉なさすぎて泣いた

筋トレ始めようかな
44：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:10:25.84 ID:coJbN/NU0: >>39
ワンパン余裕
55：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:13:25.21 ID://7sLI0M0: >>39
よくそれでうｐしようと思ったな
50：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:11:32.03 ID:+K3wszUW0: 腕立て150回ってちゃんと負荷かけてやってるのか？

筋肉番付みたいにホイホイ高速でやってても意味ないぜ

い～～～～ちみたいに超ゆっくり負荷かけて150回ならば毛もんだが
53：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:12:33.12 ID:7AI0Jtu80: 171cm　50kgなんだがどうすれば筋肉つく？
58：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:13:44.32 ID:YcY5DLMB0: >>53
筋トレ以外何があるんだよjk
61：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:15:10.76 ID:sKeeEXbk0: >>53
飯食え
54：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:12:33.88 ID:ewGWfiOH0: あと足ピンオ○ニー毎日4、5回やってたら脚が太くなって50m計ったら8秒台から7秒台になってたｗｗｗｗ

まあ明日からはオナ禁でもやろうかなと思うｗｗｗ
97：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:50:24.95 ID:YJVSqQLr0: >>54
oi

misu

おい

足ピンオ○ニーはやめろ、マジで
98：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:51:48.89 ID:ewGWfiOH0: >>97
ところがどっこい気持ちいいんだなこれがｗｗｗｗ

まあこれからオナ禁すっから心配ねえよｗｗｗ
56：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:13:29.09 ID:3nAWAS3y0: どうでもいいが脇ﾄｩﾙﾄｩﾙだな
65：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:20:28.18 ID:NymVQWhJ0: なんでワキ毛そった？
66：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:20:55.02 ID:ewGWfiOH0: >>65
すてきやん
80：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:30:06.80 ID:zTnSYDBT0: さて、このなかで実用的でない筋肉はどれ？
83：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:31:35.34 ID:ewGWfiOH0: >>80
さあ・・・？

濡れ場ではどれも実用的だと思うが
100：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 01:03:11.45 ID:p64B4Pg0O: >>80
消防士かっけえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
84：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:32:03.70 ID:yX2nRb7E0: >>80
この消防士、実は元ビルダーだったよね
72：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:25:26.90 ID:ewGWfiOH0: さあ盛り上がってまいりましたｗｗｗｗｗ

73：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:26:45.48 ID:R91j/E3Q0
: >>72
なにを晒してんねんｗｗｗｗ

77：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:28:08.28 ID:ewGWfiOH0
: 夜中のテンションって末恐ろしいなｗｗｗ

62：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:16:17.14 ID:ZCTL1PK10: マジレスすると筋肉は元々誰にでもある

筋トレ1ヶ月くらいでは元々ある筋肉が最適化するだけでマッチョになったりはしない
75：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:27:31.41 ID:Bb9rVY/+0: 俺も１ヶ月やってこんくらい
59：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/26(月) 00:14:19.93 ID:V3rOC/2OO: ジム通えんでトレーナーにアドバイス貰うんだ

食生活もしっかりな