なんJ | TB(0) | コメント(0)

ツイート

1: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:45:58.68 ID:ENXl9iHO.net

体重82kg→72kg
体脂肪22→18
身長171cm

朝→サンドイッチ
昼→キャベツ千切り 春雨スープ サラダチキン ゆで卵
夜→キャベツ千切り 春雨スープor牛モモ肉たらふく
週一でしこたま酒飲んだりラーメン食べたり焼き肉食べたり自由だった

人間やればできるんだな！

2: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:46:35.78 ID:ENXl9iHO.net

でも見た目変わらんから筋トレしようかな

3: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:46:56.84 ID:94NsbmCY.net

見た目変わってないの？

6: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:47:46.51 ID:ENXl9iHO.net

>>3
ここ２ヶ月ぶりくらいの人には何も言われないけど半年ぶりくらいの人には痩せたねって言われる程度

4: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:47:01.96 ID:pf0NmhQg.net

なおリバウンドする模様

11: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:49:30.89 ID:ENXl9iHO.net

>>4
ほんこれ それが怖いからたまに大食いしてるんやで 100%ストイックでやったらいつか崩れる

5: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:47:40.49 ID:F487kqkH.net

筋肉落ちただけやろ

11: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:49:30.89 ID:ENXl9iHO.net

>>5
お前らの嫌いな土方だから力仕事やで

7: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:48:14.79 ID:rO/TnocF.net

嘘やな
体脂肪低すぎや

17: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:50:59.09 ID:ENXl9iHO.net

>>7
うpしてやろうか？

8: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:49:03.59 ID:xAb9gTP4.net

＞牛モモ肉たらふく
 
自由なんか
ええな

17: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:50:59.09 ID:ENXl9iHO.net

>>8
モモ肉やらたんぱく質は定期的にゲロ吐くくらい食べる

18: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:52:05.73 ID:V7iQv+iI.net

>>17
急激に過度の淡白を取ると肝臓や腎臓壊すで

39: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:57:04.79 ID:ENXl9iHO.net

>>18
毎日低カロリー高タンパクの食事制限やで

9: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:49:15.72 ID:HisLVltq.net

ダイエット中に定期的にドカ喰いすると脂肪燃焼が良くなるらしいな

17: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:50:59.09 ID:ENXl9iHO.net

>>9
そりゃいいこと聞いた！サンガツ

20: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:52:18.41 ID:ffYPc7IO.net

>>9
マジか？

85: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:13:25.62 ID:wcQmzSEE.net

>>20
1週間に一回何でも食っていい日を作ると食事制限が長続きしやすいとは聞いたことあるで

95: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:16:10.46 ID:2YDumksT.net

>>85
グリコーゲンの枯渇を防いだり…色々メリットはあるで
1週間に1度なんてのは15％切ってからでいい
それまでは2週間に1度とか10日に1度でええ

90: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:14:43.55 ID:kTdRh/cJ.net

>>20
解放日とかチートデイとかいう
プロ格闘家もやってるちゃんとした減量法やで

98: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:17:15.71 ID:ENXl9iHO.net

>>90
ワイの自然とやってた方法は正解やったんか

10: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:49:23.50 ID:4Ht4foCR.net

うーんやっぱ運動して鍛えるまではいかんくても安定させるのがええんちゃう？

17: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:50:59.09 ID:ENXl9iHO.net

>>10
次の目標は安定やな

12: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:49:59.82 ID:SMTZUQfg.net

飯だけで痩せても代謝は上がらないのでまたそれ以上戻る

28: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:53:12.20 ID:ENXl9iHO.net

>>12
そうなのか？毎日タニタの体重計でチェックしとるで

14: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:50:34.35 ID:V7iQv+iI.net

ワイ、水筒に水出し杜仲茶入れて毎日飲んでたら体重3ヶ月で103→86まで落ちたで
肝臓もよくなったわ

28: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:53:12.20 ID:ENXl9iHO.net

>>14
水はたくさん飲むけど汗出さんとむくむだけやし

15: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:50:44.05 ID:QlN9tWdc.net

微妙なダイエットやな

28: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:53:12.20 ID:ENXl9iHO.net

>>15
その方が長く続くで

16: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:50:44.90 ID:KVqnF1Es.net

82の22て筋肉落ちただけやで

28: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:53:12.20 ID:ENXl9iHO.net

>>16
力仕事だから落としたくてもゴリマッチョなんだよ！

30: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:53:36.86 ID:1sA5C38T.net

夜だけ軽食にするだけ痩せる。酒は飲むなら蒸留酒でつまみはナッツ類だけ

31: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:53:45.92 ID:Pfc3A+Xd.net

ワイの場合

朝：玄米ご飯(200g)、ヨーグルト(450g)
昼：ヨーグルト(450g)、ブルーベリー
夜：ヨーグルト(450g)、ところてん

34: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:54:20.77 ID:KF9W0CHS.net

>>31
ヨーグルトダイエットっておなら臭くなるんじゃなかったか

46: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:59:37.17 ID:Pfc3A+Xd.net

>>34 なお変わらん模様。

36: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:54:39.44 ID:2YDumksT.net

75kgで12％のワイが最強やな

43: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:58:19.85 ID:ENXl9iHO.net

>>36
ええなぁ うらやましい

41: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:57:55.52 ID:6Pie+M0O.net

寝るだけなんやから晩飯抜け。もっと痩せる

42: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:58:12.99 ID:GVN8eAXH.net

キャベツ高くて買えない

47: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:59:39.63 ID:ENXl9iHO.net

>>42
コンビニやスーパーで100円で売っとるやろ

55: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:02:11.87 ID:eN4fSf8u.net

キャベツはカット済みの奴買う
賞味期限がもうちょい長けりゃなあ

54: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:01:45.51 ID:Pfc3A+Xd.net

ダイエットってか食事制限しとると食品の栄養表示気にしてまうわ。カット野菜とか薬品で洗ってるから食べれない

50: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:01:15.35 ID:/M3PyWDp.net

キャベツ食い過ぎると結石できて激痛で死ぬぞ

49: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:00:25.50 ID:V2IZ6OJF.net

牛モモ高そう

67: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:06:18.94 ID:ENXl9iHO.net

>>49
だいたい夕食500円くらいで済ますやろ？
オーストラリア産のモモ肉ならでっかいの500くらいで売っとるで

21: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:52:21.90 ID:TCIEzi9t.net

ハラディ

37: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:55:02.54 ID:ENXl9iHO.net

>>21
id書くものないから手のポーズ決めてくれ

45: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:59:25.61 ID:TCIEzi9t.net

>>37
ｶﾞｯﾂﾎﾟ

58: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:03:33.31 ID:ENXl9iHO.net

ガッツポーズできへんかったわ 疑うなら疑ってくれてええで

87: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:14:14.54 ID:4glzf9NO.net

>>58
内臓脂肪高くないか？
ダイエットしたら6.5付近で安定したで

93: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:15:57.43 ID:ENXl9iHO.net

>>87
これでも高いのか。もともと肥満体型やから少しずつ落とすか

100: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:17:32.78 ID:4glzf9NO.net

>>93
9やと40代くらいの数値やで
8で30　6で20

104: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:19:05.76 ID:ENXl9iHO.net

>>100
ワイアラサーなんやで。。。

53: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:01:36.46 ID:3Bp/+LKg.net

ほんとアホやね
体重落ちるのとダイエットは別だよ これじゃ筋肉落ちただけだからｗ
毎日2000kcal食べて500kcal燃やす
これが理想 食べる量減らしたらアウト

26: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:53:07.93 ID:Fq8LumWS.net

ウォーキングが重要なんやで

39: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 21:57:04.79 ID:ENXl9iHO.net

>>26
毎日足が棒になるほど歩いとるんやで

59: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:03:54.87 ID:UNXoMva1.net

ちなみに2ＫＭぐらいのジョギングじゃあ200ＫＣＡＬ程度しか消費しない模様

64: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:05:19.04 ID:3Bp/+LKg.net

>>59
そうそう だから毎日10キロ弱走るんだよ
じゃないとダイエットとは呼べない 特に食べる量減らして体重落とす女が多すぎ

60: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:04:44.73 ID:+hnV6lWJ.net

一ヶ月10キロ減らしたワイ、一年間でリバウンドアンド脂肪爆上げ

66: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:05:57.11 ID:TCIEzi9t.net

身体じゃなかった…
かなC

69: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:07:00.99 ID:ENXl9iHO.net

>>66
身体か！すまんこ今から撮る

75: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:10:19.59 ID:ENXl9iHO.net

自分でもビビるくらい痩せてたｗｗｗ別に腹へっこましたりしとらんで

84: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:13:05.04 ID:TCIEzi9t.net

>>75
サンガツ
もうちょっと太って筋トレしたらもっとかっこよくなるで
仕事だけできついかもしれんけど

88: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:14:15.34 ID:ENXl9iHO.net

>>84
元ラガーマンで胸板が無駄に厚いのがコンプレックスなんや もう筋肉はいらん

81: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:11:55.61 ID:D2sYBdpr.net

171の72じゃまだデブだろ

83: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:12:57.84 ID:ENXl9iHO.net

>>81
わかっとるわい！あと5kg落とせば標準くらいやろ

86: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:14:03.72 ID:2YDumksT.net

墨入ってるしジム行けないやろ
アホやなぁ

93: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:15:57.43 ID:ENXl9iHO.net

>>86
金使って痩せようとするアホよりはマシやと思うで

138: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:31:07.88 ID:2YDumksT.net

26：無記無記名 　　 sage [2014/06/17(火) 07:58:20.02 ID:/fkCVrJc [1/6]]





バイト始めたらどんどん痩せていってヤバイんですよね
1週間で3kgも落ちましたよ
5/12 81.5kg
6/17 72.9kg
36：無記無記名 　　 sage [2014/06/17(火) 13:34:53.36 ID:/fkCVrJc [3/6]]
去年の10月です。87kg

62: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:05:07.19 ID:Pfc3A+Xd.net

デブみる度に優越感、だらしない象徴として鼻で笑ってる

99: 名無しの捨て猫さん 2014/06/20(金) 22:17:25.43 ID:RIJ0Cvyb.net

ワイ身長171cm 84kgダイエットを決意

引用元: この記事は2ch.scからまとめました。