2ヶ月ランニングと筋トレ続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗきゃっつあいニュース

2013/04/08 09:59

2ヶ月ランニングと筋トレ続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗ

vip | TB(0) | コメント(4)

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 16:50:52.98 ID:FyZq+AxR0: 体重65㎏体脂肪23％

2ヶ月後↓

体重67㎏体脂肪25％

なんでだよ！
2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 16:51:17.88 ID:2IaxPXFZ0: 食生活は？
4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 16:54:20.10 ID:FyZq+AxR0: 間食は一切無い

基本的に実家だから食生活あんま変えて無いけど、高カロリーっぽいのは意識的に減らしてる

5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 16:55:16.42 ID:miA66fI50: ランニング（20分）筋トレ（腕立て腹筋30回）
6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 16:55:52.32 ID:7786slRQ0: >>5
なるほど
7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 16:56:58.30 ID:O1vd1pHb0: >>5
納得
11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 16:59:49.69 ID:GdtpSr9o0: >>5だとしたら>>1は一生痩せないしマッチョにもなれない
10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 16:59:02.46 ID:FyZq+AxR0: メニューは2日に一回6～8㎞を40～50分かけて

おれのアプリだと500カロリー前後消費してるはず

筋トレはダンベルで10回限界のを3セット肩、胸、腕、広背筋を筋肉痛無くなる度にやってる

13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 17:00:17.06 ID:2IaxPXFZ0
: そんなメニューでしかもたかが２ヶ月で変わると思うなよ

9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 16:58:52.27 ID:OYN/QQ6l0: 筋肉増えたからだろ、体重増えたのは。

あとどうせ体脂肪って体重計で測ったろ。

１７０cm７０キロの豚が乗っても、１７０cm７０キロの筋肉ダルマが乗っても同じ体脂肪率が表示される機械に意味なんかない
17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 17:07:43.69 ID:FyZq+AxR0: >>9
みたいな体脂肪計だけど信用しなくて良いの？ウエストは少し細くなった気がするんだけど

体脂肪率増えててガッカリした
15：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 17:01:28.83 ID:LxqR8QC70: 体内の水分量と腸や膀胱に詰まってる糞尿があるかないかで

2kg強ぐらい体重は簡単に変わってくる

ダイエットした初日にいきなりウエイトが3kg減ったリすることがあるが

これは痩せてるわけじゃなく、体内の不要物が無くなったから急激に数字が落ちただけだったりする

つまり、2kg程度の数字の動きは日々変化してることが多くて

別に太っただの痩せただの一喜一憂するようなことじゃない
20：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 17:11:05.43 ID:FyZq+AxR0: >>15
体重はそこまで気にして無かったんだけど運動始めてから体脂肪率が過去最高になってて
18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 17:10:17.94 ID:ehOH7mTlP: ちゃっちい体脂肪計は数値が足の裏の状態なんかで簡単に変わっちゃうから

風呂あがりでちょっと濡れてるとか蒸れて汗かいてるとかね

ウエストが細くなってるならそれでいいだろ、大事なのは数値じゃなくて見た目
21： 忍法帖【Lv=34,xxxPT】(1+0：15) ：2013/04/07(日) 17:11:50.58 ID:qA+0s3QP0: ところで、身長は？
24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 17:15:07.31 ID:FyZq+AxR0: >>21
171cmポッコリお腹の洋梨体型
22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 17:12:18.73 ID:LxqR8QC70: 正直、家庭用の体重計についてる体脂肪計ってかなりいい加減だからな

ちなみにパンツを履いて計るとの脱いで計るのとでは

体脂肪率が5％ぐらい違うことがあるから試してみろ

それぐらい適当だから
23：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 17:14:53.24 ID:+El8zhZ70: 寝起き　19.8％

就寝時　13.5％

とか当たり前
26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 17:17:24.84 ID:FyZq+AxR0: >>23
まじなの？

それならすげー救われるというか体脂肪計ぶっ壊そうかなと思う
28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 17:21:21.56 ID:UxR8zQCE0: 家庭用は水飲んで量り直すと体脂肪上がるからな
30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/07(日) 17:34:26.57 ID:K6/9zHbv0: 1週間に1回でもいいから

継続的に計測しなさいよ

50754

2ヶ月で筋肉がつくわけないだろ

[ 2013/04/08 11:30 ] [ 編集 ]

50846

体脂肪計がいい加減なんじゃなくて、計り方がいい加減なだけじゃねえかｗ
説明書にも書いてあんぞ、毎日同じ状態で計れって

[ 2013/04/08 23:57 ] [ 編集 ]

51625

努力して増えるって萎えるよなぁｗ

[ 2013/04/13 22:55 ] [ 編集 ]

51688

ググレば判るのに、やり方や知識（体脂肪計とか）を持たないで２ヶ月やって減らないって話だろ・・・
当然。自分の状況にあわせた正しいやり方でやろう。

あと、一般的体脂肪計は単なる簡易型。電気抵抗で擬似的に計るタイプだから、汗ばんでると数値が違ったりする。

本来の体脂肪計測は、体全てを水槽に沈めて計測する。そんなものスポーツジムでも置いてない。

[ 2013/04/14 10:03 ] [ 編集 ]

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